ROZUMIEM ZE BIALKO W DNT TAK SAMO JAK DT,A JAK CARBO W DNT BRAC CZY NIE JAK TAK TO KIEDY.SSORY ZA TE BANALNE PYTANIA ALE ZIELONY TROCHE JESTEM CO DO SUPLI NIE MAM CZASU POCZYTAC(PRACA,SZKOLA,RODZINA,LEDWO NA SILKE CZASU STARCZA.Z GORY DZIEKI.
Siemka, Nie bardzo się znam, ale po pierwszych treningach bosku mogę stwierdzić z całą odpowiedzialnością, iż "prawie" żadne. Liczy się technika i praca "całego ciała". Przy dobrym szkoleniu, cherlak "zwali" z nóg kolosa, przy słaby jest wprost odwrtonie :P Podsumowując, idź do klubu, przetrzymaj zajęcia, zobaczysz o co chodzi - w mojej opini. [...]
tak jest przybita- do sierpnia. zapomniałem że mam jeszcze fife street 4 :D no troche mało gier bo naprawde mało czasu na grę miałem zastrzyk gotówki a praca/studia dziewczyna i nie ma czasu na psa czasem z kumplami w wiekszym gronie :)
[...] poście. 186 wzrostu. Jakie badania wykonać i ile mogą kosztować? Ok czyli 100 metki bałkana + enathat malay tiger ?Ile tego enanu? Piramidą walić metkę ? Co do szamaki staram się pilnować i jeść jak najlepiej ale jak wiadomo praca itd . Dobijam kalorie gainerami jeśli nie mogę posiłkiem Zmieniony przez - krtwwl34 w dniu 2014-03-24 20:55:20
Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 77 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka Odżywianie : próbuje działać w tej kwestii
Na treningi zawsze jest czas . Wróć do intensywnych treningów + dużo sparingów i treningów wydolnościowych . Później zacznij scene amatorską jeśli zobaczysz , że jesteś Virtuozem to znajdziesz swoje miejsce na zawodowym ringu . Lecz szczerze wątpię , że w ciągu 2.5 lat taki zabijaka jesteś znam gości , którzy trenują od 10 lat i dopiero przechodzą [...]
ok dzięki bo mam tylko dwa lata na budowanie sylwetki później wyjeżdżam za granicę a tam czeka na mnie praca na siłkę pewnie raz w tygodniu będę chodził trenować całe ciało fbw PS: A MOGĘ ODRAZU TU DAĆ PLAN DO OCENY
Częstym błędem jest nadmierne ograniczanie kalorii, a dieta odchudzająca wcale nie musi być głodówką. Jedzenie to paliwo. Jeśli zapewnimy naszemu organizmowi jego odpowiednią ilość i jak najlepszą jakość, wówczas odwdzięczy nam się wydajniejszą pracą i lepszym wyglądem. W innym przypadku będzie gromadzić zapasy i silnie reagować na każdą [...]
najlepiej boks, MT, KB tam najszybciej pozbedziesz sie zbednych kg ja trenujac boks schudlem do 100 kg a wazylem przy 187 cm 113kg i nie stosowalem specjalnie jakis diet, a i to co sie nauczysz przyda sie w zyciu. JA napewno dalej bym cwiczyl ale obowizki (2 fakultety, praca) nie pzowalaja mi na trenig czego bardzo zaluje bo to moja pasja
witaj, wszytsko uzaleznione jets od tego, jaki rodzaj treningow wykonujesz, jaki charakter ma chocby Twoja praca zawodowa, czy rodzaj stosowanej diety, czy masowa, czy z bilansem ujemnym, wteyd mozna pomyslec nad ewentualna suplementacja antykatabolikiem. osobiscie rzadko stiosowalem glutamine, w mojej ooinii suplement jets zbedny jak ktos nie ma [...]
ale byłem ostatnio u Ciebie w mieście nawet pizzerie tam macie %-) po staremu, studia / praca teraz znalazłem trochę czasu żeby się wziąć za swoją formę :-)
zapotrzebowanie przy 4 dniach treningowych ok 3600 kcal, zanizylem troche bo zobacze jaka bedzie reakcja organizmu - praca glownie siedziaca wiec nie wiem czy to 3200 nie bedzie wystarczajace, a jak nie to troche ryzem moze podbije? aha nabialu raczej nie bedzie w diecie bo mam uczulenie na bialko mleka..
Cel:Redukcja Wiek:37 Wzrost:180 Waga:85 Poziom tkanki: 20% Aktywnosc:praca fizyczna Sport: obecnie 5razy w tygodniu trening na gumach w domu. Wczesniej trening silowy 4lata. Stan zdrowia: dobry Pierwsza redukcja nigdy nie robilem.
[...] EC. I moge szczerze powiedziec ze dziala prawidlowo. Koleżka bije propa 100mg e2d i metke 40mg ed. Pierwszy tydzien bylo BOOOM 3kg na wadze przy srednim treningu diecie bo praca rodzina itp. teraz jest w 3tyg. Waga ok 5kg do przodu juz. Libido mowi ze jak za małolata. apetyt na full. wiec chyba zalezy od zrodla bo jest nie jedno EC w PL. Propa [...]
ma 24 lata 40 w bicu 115 w klacie z 75-80 wagi wzrost u niewiem ale coś koło metra 1.70 cwiczył już troch wczesniej ale praca teraz mu nanormalne treningi nie pozwala i to tak na najblisze 2 3 miesiące
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Praca biurowa. Nie mamy jadalni, do pracy biorę kanapki. Jeść mogę w każdej chwili, ale nie mamy lodówki także branie z domu sałatek itp może się różnie skończyć, zwłaszcza przy takiej pogodzie
[...] Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : pozeram wszystko Stan zdrowia : idealne [...]
Nupel spokojnie za koksy się nei mam zamiaru brać. A przecież jak wezne kretke w tym wieku i tak efekty będą spore i jak ją wezne później to i tak organizm będzie zdolny do rozwoju muskulatury a jak wezne kretke to i tak przyspieszy to tą sprawe. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca